MBSR
Achtsamkeitstraining
Birgit Benz
Vom MBSR Verband zertifizierte Achtsamkeits Lehrerin
Herzlich Willkommen
Innehalten. Atmen. Da sein. Leben.
Wenn der Alltag an den Kräften zehrt ist es nicht immer einfach, an sich selbst zu denken. Meist handeln wir unbewusst nach Mustern, reagieren anders als gewünscht, drehen uns im Kreis und finden keine passende Lösung. Der Tagesplan ist voll mit Dingen welche erledigt werden "müssen" und es kommen immer neue Aufgaben dazu.
In unserer schnelllebigen Zeit finden wir oftmals keinen Raum zum innehalten. Um immer nur zu funktionieren vergessen wir was Leben wirklich bedeutet.
Achtsamkeit hilft uns, vom Modus des "TUNS" in den Modus des " SEINS" zu kommen
, .
Unter Achtsamkeit versteht man eine offene, neugierige und
akzeptierende Haltung gegenüber allem, was gerade geschieht. Dazu gehören Gedanken, Emotionen, Körperwahrnehmungen, Sinneserfahrungen und äußere Vorgänge. "Achtsamkeit ist
ein besonders nützliches und angenehmes Hilfsmittel, um ruhiger, gelassener und gesünder zu werden und zu bleiben…“
Jon Kabat-Zinn
Das Leben hat mehr zu bieten, als nur Geschwindigkeit
(Ghandi)